Упражнения на детском спортивном комплексе для всей семьи

Множество интернет-магазинов по продаже детских спортивных комплексов предлагают разные спорттовары. В этом разнообразии родители часто путаются, что не удивительно. Действительно не сразу разберешься какие детские спортивные комплексы пристенние, а которые из них крепятся враспор между полом и потолком. Но которым бы не был способ крепления спортивного уголка, не стоит забывать — это полноценный домашний спортзал, где может заниматься дружная спортивная семья. Давайте вместе освоим домашний спортивный комплекс и рассмотрим наиболее полезные и легкие спортивные упражнения, которые с легкостью выполнят малыши и родители. Не забывайте, что начинать тренировку нужно через час после последней еды, обычно после завтрака или ужина. Следовательно, перед занятиями на спортивном уголке следует хорошо размять мышцы и суставы: Делаем наклоны туловища с небольшими поворотами корпуса. Малышам можно предложить роль тренера, они с удовольствием "покомандуют" папой и расскажут как лучше обернуться, а главнее всего покажут. Позвольте малышам поиграть с вами, ведь часто детям не достает такого дружественного общения. Небольшие пробежки по комнате или квартире. Можно побегать "паровозиком" и от душа посмеяться над собой, пусть малыш также будет лидером-машинистом. В конце нужно размять руки: вращайте кистями в течение 10 минут, также разомните предплечье круговыми вращениями взад и вперед. Теперь приступаем к непосредственным спортивным упражнениям в домашних условиях:1. Лягте на пол и надежно зафиксируйте ноги за нижней перекладиной шведской стенки, постепенно поднимайте корпус и также плавно опускайтесь, делайте вдох на подъеме и выдох на опускании. После такой простой тренировки через месяц у родителей заметно уменьшатся жировые складки на животе, а в самых старательных начнут проступать кубики.2. Всем известно упражнение "уголок" - возьмитесь за верхнюю перекладину спортивной стенки и поднимайте перпендикулярно корпусу и держите несколько минут (все зависит от физической подготовке). Повторяйте упражнение не менее 5 раз.3. Подтаскивание — возьмитесь руками за турник и повисните на нем (мамы могут оставить ноги на перекладине шведской стенки), медленно подтаскивайтесь вверх, сгибаю руки в локтях.4. В большинстве детских спортивных комплексов в стандартной комплектации есть гимнастические кольца, которые являются очень полезным спортивным снарядом. Вы можете просто висеть на них и слегка покачиваться или вертеться, а можно подтаскиваться хорошо прокачивая бицепсы и трицепсы. Если вам нравится такая программа упражнений для домашнего спортзала, то при покупке детского спортивного комплекса обращайте внимание на максимально допустимую нагрузку на ДСК. Так у продажи легко найти спорткомплексы, которые выдерживают вес до 120 кг, таким образом, спортивный уголок малыша превращается в настоящий спортивный комплекс для взрослых.

Детские спортивные комплексы

Оксана Раст

rastorgueva@alexfill. Ru

  • Комментарии отключены

Комментарии закрыты.